舌を見て身体の状態を観察する

東洋医学には、舌(した・べろ)を診ると書いて「舌診」（ぜっしん

）という方法があります。

普段、自分の舌を見ることってありますか？

ふつうあまり気にしませんよね

でも舌を毎日観察していると、日々変化があり、おもしろいです。

また、家族や友人と比べてみたりしてみても、違いがあっておもしろいです

舌を見せるのって、ちょっと恥ずかしいですが、身体の状態を観察するには手軽にできて、一目瞭然なのでおすすめです。

舌の状態

○ 色：薄ピンク色が健康的な舌の色です。

　　　→それより赤みが強い場合は、熱がこもってる

　　　→それより白い場合は、体が冷えてる

○舌が乾いてる→潤い不足

○舌を出すと、唾が垂れる→食べ過ぎor飲み過ぎ

○舌の側面が凸凹してる→体がむくんでる、舌が浮腫んでいるために歯形がついている

○舌の苔(舌の表面に付着しているもの)

　苔が分厚い→湿濁

　苔が全くない→熱が強い

　苔の色が黄色い→熱がこもってる

○舌に細かいスジが入ってる（亀裂）→疲労、体が弱ってる

○舌の裏の血管の状態

　色が暗い、血管が太い→血お（血がドロドロで滞りがち）

「舌診」で画像検索すると、いろんな人の舌が出てきて、健康な状態から病的な舌まで見ることができます。

舌を観察して、今日は舌が白っぽいから、体が冷えているのかも

　・舌の側面がガタガタしてるから、身体が浮腫んでいるのかも

　・舌が乾いてるから、水分補給をこまめにしよう

　・舌の苔が分厚いから、あっさりしたものを食べるようにして運動しよう

　・舌に細かい筋が入ってるから、疲れが溜まっているのかも

などと簡単にいうと、このようなことがわかってきます。

歯磨きのついでに、ご自身の舌を観察してみてくださいね！